Conocer, experimentar y profundizar en las CONVIVENCIAS DE MUJERES y de LA DE NECESIDADES, como somos las personas, como nos sentimos y por qué, que tenemos que cambiar, como hacernos respetar y decir que no a lo que no nos conviene etc.
El trabajo y labor que realizan los terapeutas, coordinadores...va más allá de un simple trabajo, la implicación, profesionalidad, constancia y exigencia que llevan día a dia para dar más y ayudar más al usuario es un ejemplo de lo que se puede hacer dentro de un equipo de profesionales que se implican y están comprometidos y creen en el cambio de la persona y el crecimiento personal de la misma.
Es necesario comentario, las variables con las que trabaja esta Asociación. El número de usuarios es muy elevado, al igual que la diversidad de problemáticas y realidades sociales, familiares, laborales y personales de los usuarios. Factor que conlleva conocer o estar al día de los posibles y múltiples cambios de los usuarios en sus vidas y conocer sus necesidades.
Como nos afecta a nivel persona y de autoestima nuestro entorno? la familia, amigos, relaciones con nuestro entorno directo, laboral, social...
Durante estas practicas he comprendido la importancia de la HONESTIDAD, LA SINCERIDAD CON UNO MISMO, DECIR LA VERDAD, CONOCER Y RECONOCER LO QUE SE HA EQUIVOCADO A NIVEL DE ACTITUDES, ACTOS Y POR QUÉ LO HA HECHO DE ESA MANERA. POR QUÉ SE HA SENTIDO ASÍ, QUÉ TIENE QUE CAMBIAR...Y aprender a cuestionar al usuario ...QUE LO CAMBIE, QUE LO RECONOZCA Y QUE SE LO VEA.
El deseo de crecimiento personal suele surgir, generalmente, del dolor emocional, la insatisfacción o el malestar psicológico, que empujan a una persona a mirar en el interior de sí misma para intentar buscar soluciones, superar problemas y superarse a sí misma.
Por este motivo, el dolor emocional y la insatisfacción con uno mismo no es necesariamente algo negativo, sino que nos está indicando que algo anda mal, o que lo que somos no se corresponde con lo que desearíamos ser y nos empuja hacia el cambio y hacia el crecimiento personal.
La persona totalmente satisfecha consigo misma tal vez se sienta más feliz, pero no habrá nada en ella que le empuje a evolucionar, mejorar y desarrollar sus capacidades y fortalezas. La ausencia total de dolor y sufrimiento o de obstáculos en nuestras vidas, muy probablemente nos convertiría en personas arrogantes, como poca capacidad de empatía y compasión por los demás, porque es a través del sufrimiento como la mayoría de las personas entienden este tipo de emociones tanto en sí mismos como en los demás. No es raro, por ejemplo, que una persona que ha sido madre o madre empiece a sentir más compasión por los niños en general, debido a su propia implicación personal con ellos. Del mismo modo, cuando nos implicamos en nuestros propio dolor, aprendemos a ser más empáticos y compasivos con el dolor de los demás.
Pero aunque el sufrimiento suele ser el modo más habitual mediante el que las personas aprenden, no significa que tenga que ser el único. Cuanto más te impliques conscientemente en conocerte y en mirar frente a frente lo que hay dentro de ti, ya sea bueno, malo o espeluznante, menos probable será que la vida te plantee situaciones que te hagan aprender a la fuerza por medio del dolor.
He aquí diez comportamientos principales que podemos tener ante el dolor emocional;
1.- Conductas de fuga.- Las personas desean con todas sus fuerzas de alejarse del evento doloroso. (Usuarios que cogen la puerta y se van...dejan el programa)
2.- Conductas de represión.- La mente inconsciente nos hace olvidar los eventos o pensamientos sobre el dolor que nos da el recordar esos eventos. ( usuarios que no quieren reconocer, aceptar y no quieren entrar en el dolor por más que se les cuestione)
3.- Conductas de proyección.- El evento doloroso es proyectado a otras personas cercanas para sentir que no es el dolor propio sino el de otra persona ajena a nosotros.( los demás sufren por mi)
4.- Conductas de negación.- La persona ignora el dolor como si no existiera. Trata de decirse a ella misma que no esta ocurriendo nada que sea doloroso o detrimental en su vida. (no tiene problemas en su vida ni a nivel personal)
5.- Conductas de regresión.- La persona que sufre trata de refugiarse en sus recuerdos de la infancia y actua como un nino pequeño y su mente te vuelve infantil. (persona que no quiere madurar ni afrontar sus miedos)
6.- Conductas de aislamiento.- Las personas que experimentan un dolor emocional muy fuerte tienden a aislarse de las demás personas. (personas que prefieren estar solas, les cuesta relacionarse y comunicarse con los demás)
7.- Conductas de sustitución.- Las personas tienden a sustituir sus pensamientos por otros para no pensar en el dolor que les provoca pensar en el evento doloroso. (personas o usuarios que transgiversan la realidad, que dan muchas vueltas...sin profundizar)
8.- Conductas de desplazamiento.- La persona que sufre emocionalmente de un dolor profundo trata de culpar a otros por su sufrimiento aunque las otras personas sean ajenas a lo que les ocurrió a ellos .(usuario que culpa a su familia, pareja, entorno de que lo ayuden, son los culpables de que él este así...no acepta su parte de responsabilidad)
9.- Conductas de racionalización.- La persona razona sobre lo que les está causando el dolor y sienten que no hay nada que los pueda consolar. Tratan de analizar los eventos y de buscar un culpable aunque esta persona sean ellos mismos. (usuario que se queda en el victimismo y lo mal que está, lo mal que se siente, se averguenza del pasado...)
10- Conducta de repetición.- La persona piensa el dia entero sobre lo que le ocurrió y trata de reconstruir los hechos y siente cierta satisfacción que puede recordar lo que le causó el dolor emocional con lujo de detalles. (persona o usuario que le gusta recrearse en lo que hizo mal, el dolor, para crear lástima y no salir de esa actitud)
- Conocer tus puntos débiles y fuertes.
- Desarrollar tus fortalezas.
- Tratar de pulir tus defectos.
- Tener claro qué es lo más importante para ti: amor, autoestima, valor personal, amistad, pertenencia a un grupo o comunidad, logro, reconocimiento social, cooperación, altruismo, espiritualidad, religión, etc.
- Decidir qué necesitas cambiar o mejorar y establecer metas para lograrlo.
- Tener claro qué deseas hacer con tu vida, como quieres que sea y como deseas vivirla.
Debilidades y fortalezas
Esta es una lista de debilidades y fortalezas (o defectos y virtudes) que puedes utilizar como guía para descubrir aquello que necesitas pulir o fortalecer, o simplemente para conocerte mejor y ser más consciente de tus puntos fuertes y débiles. Por supuesto, la lista podría ser mucho mayor y puedes encargarte de ampliarla para añadir algo que falte, pero te servirá como ayuda en tu proceso de autoconocimiento:
Debilidades: baja autoestima, autodesprecio, infravaloración, miedo, agresividad, excesivo deseo de complacer, perfeccionismo excesivo, deseo excesivo de control, rigidez, intolerancia, arrogancia, pesimismo, excesiva desconfianza, egoísmo excesivo, problemas para controlar las emociones, dependencia, resentimiento, indecisión, falta de confianza, negar la realidad, dominancia y deseo de control de los demás, apatía, resignación, etc. En cuanto a tu forma de pensar: ideas falsas, estereotipos, ideas irracionales, errores de pensamiento, etc.
Fortalezas: inteligencia, creatividad, compasión, empatía, generosidad, altruismo, ética, bondad, justicia, capacidad de trabajo, sentido del humor, perseverancia, autocontrol, fuerza de voluntad, optimismo, buen humor, amabilidad, comprensión, tolerancia, flexibilidad, independencia, seguridad, confianza, cooperación, gratitud, esperanza, resiliencia, etc.
